Nach den tristen Wintermonaten erhellt dieser Tage nicht nur die Sonne unser Gemüt wie in kaum einer anderen Jahreszeit. Es ist weder zu warm noch zu kalt. Die Vögel bauen ihre Nester und singen schon frühmorgens in den Bäumen oder von den Dächern. Eifrig sind sie jetzt im Frühling dabei, ihre Jungen zu versorgen. Wenn wir Glück haben, können wir sehen, wie sie zahlreich ihre kleinen gelben Schnäbel den Eltern entgegenrecken. Ringsum wird Leben. Alles grünt und blüht. Es gibt keine Farbe, die uns nicht kraftvoll entgegenleuchtet.
Und auch wir blühen im Frühling wieder auf. Doch woran genau liegt das?
Während im Winterhalbjahr die Sonne weniger intensiv scheint und die Tage eher kürzer als länger sind, nimmt die Lichtintensität im Frühjahr wieder stetig zu. Unser Melatoninspiegel, der uns während der dunklen Jahreszeit träge und antriebslos in Schach hielt, sinkt Stück für Stück. Wir werden wieder wacher und aufmerksamer, agiler und fühlen uns insgesamt fitter.
Durch die im Frühling zunehmend höherstehende Sonne wird außerdem vermehrt Serotonin gebildet. Treffen die Sonnenstrahlen auf unsere Haut oder Netzhaut, wird die Bildung des sogenannten Glückshormons angeregt. Unerklärliche Trägheit, depressive Verstimmungen, Lustlosigkeit und allgemeines Unbehagen lösen sich allmählich in Luft auf und weichen einem Gefühl, dass man am liebsten Bäume herausreißen möchte. Körper und Geist drängen nach draußen. Ob die sonst lästige Gartenarbeit, ausgedehnte Wanderungen, Unternehmungen in Familie oder geselliges Beisammensein mit Freunden – die To-do-Liste wird mit dem Frühling wieder länger und will Stück für Stück abgehakt werden. Ganz gleich, was wir tun, wir haben wieder viel mehr Spaß dabei.
Auch unser durch die trüben Wintermonate stark gesunkener Vitamin-D-Spiegel freut sich nun auf den so nötigen Ausgleich. Je nach Hauttyp reichen bereits 15-30 Minuten, um die Speicher allmählich wieder zu füllen. Hände und Gesicht sowie Teile von Armen oder Beinen sollten hierzu den wärmenden Strahlen der Sonne ausgesetzt sein. Vitamin D ist ein echter Alleskönner und in unserem Körper an vielerlei Stoffwechselprozessen beteiligt. Unter anderem sorgt es für starke Knochen.
Der strahlende Frühling ist nach dem langen Wintergrau für Körper und Seele Energiespender pur: wir kommen allmählich wieder in Bewegung, die Abwehrkräfte werden gestärkt, unser Stoffwechsel beschleunigt, wir lachen viel häufiger und genießen unser Dasein. Ein wahrer Gesundbrunnen, der keinerlei Kosten verursacht.
Nehmen Sie daher ruhig einen Schluck mehr!
Text: Daniela Fischbach, Texterei Wortgewand
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